足の小指が横を向いてる？
以前から左足の小指の向きだけ変だと思っていました。
これぐらいならまだ大丈夫じゃないって思うかもしれませんが、意外に感じる違和感。
原因はわかってましたが放置していました。
しかし年齢も30を過ぎてからどうも踏ん張った時に左右の足でかかる力に違和感を覚え始め、これは小指のせいだと思ったのです。
簡単に説明すると左足だけ小指がないような感じで、その分バランス保つのが難しい。
寝指とは？
いろいろ調べると、どうやら寝指（ねゆび）と言うらしい。
足の指がねじれて、爪が外側を向いている状態
そのまんまやん！
特に病気や疾患というわけでもないらしい。
ただ放置していると、重心が外側に流れていきO脚の原因にもなるようです。
寝指になった原因
基本的にはシューズや足の着き方が原因と考えられているみたいです。
私の場合、寝指になった原因はハッキリしています。
遡ること高校時代。授業の柔道で背負い投げを喰らい着き方が悪かったのか小指があらぬ方向へ。
小指を外側へ押し込むとどんどん曲がっちゃいけない方向へ行くもんでこれはヤバイとなり、早急に病院へ向かいレントゲンを撮ってもらって確認したけど特に異常ないというので放置して気が付いたら指が外側に寝ていました。
恐らく脱臼していたんでしょうが、病院へ向かう最中に元に戻そうと触っていたら治ったんじゃないかなと。
今でもこの通り腫れたまま変な形です。
治そうと思った理由
左足だけ外に寝ているので左右のバランス感が違うのが良く分かり、歯痒さがあるからです。
さらに、改善することで自分の体幹力のアップを期待したいからです。
改善方法
なかなか検索しても改善方法が多くない・・・
外反母趾、内反小趾に比べるとマイナーものなので意外に多くの方が放置しているんだと思います。
そもそも病気でも疾患でもないので改善を目指そうって程でも無さそう。
とりあえずストレッチ。一番簡単で一番継続が難しいものだと思っています。
グーパーグーパーして動かしていって足の指の筋肉と神経を使っていきます。
テーピングを使って無理やり指を起こしてあげるのも良さそうです。
私はネットで寝指対策と検索して出てきたそれっぽいモノを適当に購入しました。
シリコン製の柔らかいものです。
 | 価格:650円～ |
装着。
見た感じ何も変わらない。これならテーピングで指を起こしてあげた方が良いかも。
試しに左足に体重を持っていくと今までとは違い小指がある感覚が生まれました。
根本的な寝指を治すグッズとしては物足りないかもしれないが、装着しておくことで違和感なく動けそうです。
あとはテーピング巻いて今後の経過観測をしていこうと思います。
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