こんにちは、bienです
今回は整形外科に話を聞きに行った記録簿です。
寝指が気になって
気になりすぎて、病院いってまいりました！
先生に足の小指を診てもらい、つらつらとこの寝指で体のバランスが気になる旨を伝える。
- いつ頃
- 変形した原因
- 現在の足の感覚
- 今後どうしたい
などなど先生にお話ししました。
全ての原因は偏平足
結論、偏平足と診断されました。
扁平足ってよく聞くけど何？ってなったけど、いわゆる土踏まずが無い足のこと。
足指の付け根らへんがガバっと開いてるらしく、本来足裏がキュッと締まった状態にしとかないといけないらしいですが、ガバっと開いてベタッと地面にくっついた状態です。
外反母趾、内反小趾になりやすい
扁平足は外反母趾、内反小趾になりやすいそうです。
ぱっと頭に思い浮かんだのが我が家系は外反母趾が多いなと言うこと。
実際遺伝するらしいですが、治すことは可能だそうです。
バランス力低下
他にもバランス力の低下も挙げられます。まさしく自分が考えていたことに当てはまりました。
寝指が原因ではなく、扁平足が問題なんでしょう。
他にも膝、腰に衝撃がいきやすく痛めやすい等。デメリットだらけです。
根本が違っていた
そもそも寝指改善の根本が間違っていました。
小指のマッサージで治るもんだと考えていましたが、扁平足を治療していくことになるとは・・・
プロに診てもらうのってやっぱ重要だわ。
改善するために
改善方法ももちろんあるので紹介します。
グーチョキパー運動
グーパーしてたけどチョキも出てきました。
実際チョキなんてどうやるのよってなりますが、チョキにしようとするイメージが大事なんじゃないかと思います。
足裏がキュッと締まる感覚があります。
タオルを使う
地面にタオルを敷き、その上に乗り足の指でクシャクシャにまとめるトレーニングです。
これは結構やるときついですね。ほんと足裏の筋肉不足を痛感します。
マッサージなんかもいいらしいです。
足底板
一番気になったのが足底板の作成。
作るなら作れるよってことで興味津津なわけです。
自分の足の形に合わせた自分だけのインソールの作成ですね。
作る日に靴持ってきてって言われたけど、私はスニーカー好きなんてどれ持っていきゃいいんだよと心の中で叫んでいました。
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ネットショッピングでも買えるそうです。デメリットは自分の足の形を取らないってとこですかね？
まとめ
結果、扁平足だっということで。足の小指が寝る原因がわかりました。
扁平足が治ると小指も正しい形になるよって言われたので一安心です。
突出した骨の事は、右足の小指も若干似たような形をしているので元からかな？みたいな感じでした。
レントゲンの調子が悪いらしく、骨の形を見ることができなかったのは残念でしたが、足底板は前向きに検討していますので、いったついでに撮ってもらおうかなと考えています。
足底板を作るのは大分お値段高めでしたが・・・
保険適用で７割還ってくるらしいですがね。
そんなこんなで次回以降は扁平足の改善記録となりそうです。
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