こんにちは、bienです。
10日目の寝指改善記録です。
過去の記事はこちらからご覧ください。
10日目の記録
5日目よりも小指が元の向きに戻ってきたように感じます。小指の爪がより見えてきているように見えます。
改善のためにやったこと
- グーパー
- マッサージ
- テーピング
- サポーター
上記4つを実行中です。
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比較
5日目と10日目の比較になります。
確かに5日目よりも元に戻ってきているように見える。
腫れは引いてないない。
テーピングを巻いて無理やり足の小指を戻して踏ん張ると少しイタ気持ちいのが腫れる原因かと思う。
メインは足指グーパー
意外に足指グーパー運動が良いんじゃないかと思い始めました。
足指を意識して動かすことで小指が寝ていながらも踏ん張った時に重心を預けられるような気がしてきたからです。
やはり普段からちょっとした運動でも取り入れていく事が大切ですね！
ただ見栄えを気にすると寝指を元に戻さないとスッキリしないです。マッサージ、テーピング、サポーターもやっていきます。
まとめ
10日目経って少しは小指が元に戻ってきたように見えます。
しかし小指が寝たままでも体重を預けたときに小指がある感覚も出てきている気がするのも事実。
脱臼で変形している関節は治りそうにありません！残念！
今後も継続していき、足の小指を観測していきたいです。
追記
【悲報】かかとに魚の目ができる。
小さすぎて気づかなかった。
小さいうちに治療するのか、もう少し待ってからするのか迷う。
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